Glow & Ground – Ravintoa keholle ja mielelle
Holistinen ruokavalio on kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka yhdistää ravitsemuksen, tietoisen syömisen ja kestävän hyvinvoinnin.
Tämä palvelu on suunniteltu tukemaan pysyviä elintapamuutoksia ja tarjoamaan asiakkaille monipuolisia, terveellisiä ja herkullisia vaihtoehtoja, jotka tekevät syömisestä iloa tuottavan osan arkea.
Tämä palvelu on sinulle, jos:
- Haluat löytää tasapainoisen ja kestävän tavan syödä ilman pikadieettien paineita
- Tarvitset apua terveellisten ruokavalintojen tekemisessä
- Kaipaat käytännöllistä ja räätälöityä opastusta painonhallintaan tai lihasmassan kasvattamiseen
- Tahdot vähentää prosessoidun ruoan määrää ruokavaliossasi ja keskittyä tuoreisiin, luonnonmukaisiin raaka-aineisiin
- Arvostat ympäristöystävällisyyttä ja eettisiä valintoja osana hyvinvointiasi
Palvelun ostettuasi:
- Ymmärrät ravitsemuksen perusteet ja osaat tehdä terveellisiä valintoja, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi
- Hallitset tietoisen syömisen periaatteet, jotka auttavat vähentämään stressiä ja lisäävät ruokailuhetkien nautintoa
- Olet saavuttanut pysyvämpiä tuloksia painonhallinnassa tai lihasmassan kasvatuksessa
- Tiedät, miten koostaa ruokavaliosi monipuolisista ja puhtaista raaka-aineista
- Olet saanut inspiraatiota maukkaista resepteistä, jotka hyödyntävät sesongin parhaita raaka-aineita
- Löydät enemmän iloa ja helppoutta arjen ateriasuunnitteluun
Palvelun sisältö:
Valmennus sisältää neljän viikon ruokavalio-ohjelman, josta voit valita itsellesi sopivan vaihtoehdon:
- Välimerellinen ruokavalio: Ravitsemuksellisesti tasapainoinen ja sydänystävällinen vaihtoehto.
- Lihasmassan kasvuun suunniteltu ruokavalio: Tukee tavoitteitasi lihasvoiman kehittämisessä.
- Rasvanpolttoon suunniteltu ruokavalio: Suunniteltu tasapainoiseen ja kestävään painonhallintaan.
Kaikki ohjelmat sisältävät:
- Viikoittaiset reseptit (aamiaiset, lounaat/päivälliset ja välipalat/iltapalat – yhteensä 30 eri vaihtoehtoa).
- Kauppalistan, jossa on huomioitu sesongin raaka-aineet ja kustannustehokkuus.
- Kalorimäärät viidelle eri painoluokalle sekä ohjeet kalorien säätämiseen tarvittaessa.
- Suositukset laadukkaista proteiineista, hiilihydraateista, rasvoista ja nesteytyksestä.
- Ohjeet tietoiseen syömiseen ja stressittömään ruokailuun.
Miksi valita holistinen ruokavalio?
Tämä palvelu ei ole pelkkä ruokavalio – se on kokonaisvaltainen elämys, joka yhdistää terveelliset elämäntavat, herkulliset makuelämykset ja ympäristöystävälliset valinnat. Hyvin suunniteltu ruokavalio auttaa sinua voimaan paremmin sekä fyysisesti että henkisesti, tarjoten energiaa ja iloa jokaiseen päivään.
Lähde mukaan matkalle kohti tasapainoisempaa, terveellisempää ja tietoisempaa ruokavaliota – jokainen muutos alkaa yhdestä hyvästä päätöksestä!