Awakened – Matka autenttiseen itseesi
Oletko valmis ottamaan askeleen kohti tasapainoisempaa ja onnellisempaa elämää?
Henkinen verkkovalmennukseni ”Tietoiseksi” tarjoaa kokonaisvaltaista hyvinvointia, jossa kehon ja mielen välinen yhteys korostuu. Valmennus yhdistää omassa arjessani hyväksi kokemiani tekniikoita ja tieteellisesti toimiviksi todettuja menetelmiä, jotka auttavat vähentämään stressiä, lisäämään läsnäoloa, parantamaan unen laatua ja tukemaan pitkäkestoista hyvinvointiasi.
Tunnistatko itsesi seuraavista kuvauksista:
- Tietynlaiset ihmiset ja tilanteet triggeröivät sinua kerta toisensa jälkeen ja saavat sinut toimimaan tavalla, jota kadut jälkikäteen
- Sinusta tuntuu kuin olisit ympäristösi ohjailtavissa, sen sijaan että olisit itse oman elämäsi ohjissa
- Miellytät muita itsesi kustannuksella, etkä tiedä miten olla aito oma itsesi muiden kanssa
- Et osaa asettaa rajoja ja kamppailet usein turhautumisen, ärsytyksen ja katkeruuden kanssa
- Haluaisit osata ilmaista itseäsi rehellisemmin ja kadehdit salaa niitä, jotka ilmaisevat mielipiteensä suoraan
- Olet kyllästynyt lykkäämään asioita jatkuvasti eteenpäin ja haluat alkaa saamaan asioita aikaiseksi
- Haluat riisua pois kaiken sen mitä et ole ja oppia tuntemaan todellisen minäsi
- Olet luvannut itsellesi monesti toimivasi ensi kerralla toisin, mutta päädyt aina toistamaan samoja kuvioita ja toimintatapoja triggeröityessäsi
- Olet tajunnut, ettei vika olekaan välttämättä aina muissa, ja olet valmis ottamaan vastuun omasta elämästäsi
- Haluaisit ymmärtää itseäsi paremmin, mutta et tiedä mistä aloittaa
Tämä valmennus on sinulle, jos:
- Haluat elää tietoisemmin, kirkastaa arvojasi ja tehdä valintoja, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi
- Haluat lopettaa muiden mielipiteistä välittämisen ja alkaa elämään itsesi näköistä elämää
- Haluat kehittää itsevarmuuttasi ja oppia luottamaan omiin kykyihisi
- Kaipaat lisää merkityksellisyyttä, syvyyttä ja iloa arkeesi
- Haluat oppia päästämään irti menneisyyden taakasta ja keskittyä nykyhetkeen
- Tunnistat tarvetta rakentaa tasapainoa työn ja muun elämän välille
- Haluat löytää selkeyttä siihen, mikä on sinulle oikeasti tärkeää elämässäsi
- Koet, että kaipaat lisää rohkeutta saavuttaaksesi unelmiasi
- Haluat löytää itsellesi sopivampia tapoja palautua ja ladata akkujasi
- Kaipaat inspiraatiota ja uusia näkökulmia omaan kasvuusi ja hyvinvointiisi
- Haluat oppia sanomaan "ei" ilman syyllisyyttä ja vapauttaa aikaa itsellesi
- Olet valmis ottamaan askeleen kohti syvempää itsetuntemusta ja henkilökohtaista kasvua
- Koet haasteita tunteiden käsittelyssä tai tunnistat itsessäsi rajoittavia uskomuksia, jotka estävät sinua elämästä täyttä elämää
- Haluat parantaa unenlaatuasi ja jaksamistasi arjessa
- Kaipaat konkreettisia harjoituksia ja menetelmiä, joiden avulla saavutat pysyviä muutoksia elämässäsi
Ei hätää, I got you covered!
Tietoiseksi -valmennuksen käytyäsi:
- Olet tietoisempi omista ajatuksistasi, tunteistasi ja uskomuksistasi
- Osaat käsitellä tunteitasi rakentavasti ja vapautua rajoittavista uskomuksista, jotka ovat pidätelleet sinua
- Tiedät, miten tehdä valintoja, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi ja itsesi näköistä elämää
- Koet olevasi oman elämäsi ohjaksissa ja osaat tehdä päätöksiä, jotka vievät sinua kohti unelmiasi
- Hallitset paremmin stressiä ja et tunne oloasi niin kuormittuneeksi
- Itsetuntemuksesi ja itsemyötätuntosi ovat kasvaneet
- Kykenet elämään tietoisempaa elämää ja olemaan enemmän läsnä
- Olet myötätuntoisempi itseäsi ja muita kohtaan
- Hyväksyt paremmin itsesi ja muut sellaisena kuin he ovat
- Olet rohkeampi ilmaisemaan itseäsi ja luottamaan omiin kykyihisi
- Olet oppinut sanomaan "ei" ja asettamaan terveitä rajoja syyllisyyttä tuntematta
- Kehotietoisuutesi on kasvanut ja osaat kuunnella kehoasi paremmin, jolloin voit tehdä sinulle parempia päätöksiä
- Olet löytänyt itsellesi sopivia tapoja palautua, lisätä iloa arkeesi ja elää tasapainoisempaa elämää
- Unesi laatu ja jaksamisesi arjessa ovat parantuneet konkreettisten harjoitusten ansiosta
Tärkeimmät harjoitukset ja menetelmät
Valmennuksessa yhdistyvät käytännönläheiset harjoitukset, kuten:
- Meditaatio-, mindfulness- ja hengitysharjoitukset, jotka auttavat rauhoittamaan mieltä ja kehoa ja lisäämään keskittymiskykyä.
- Tunnelukkotyöskentely ja varjominän käsittely, jotka auttavat ymmärtämään ja purkamaan rajoittavia uskomuksia.
- Läsnäoloharjoitukset, joiden avulla tiedostat tunteesi ja lisäät myötätuntoa itseäsi ja muita kohtaan.
Tukea ja seurantaa matkallesi
Valmennuksen mukana saat kyselylomakkeen, jonka avulla voit seurata omaa kehitystäsi. Lisäksi tarjoan henkilökohtaista tukea sähköpostitse ensimmäisen neljän viikon ajan.
Olen suunnitellut valmennuksen omakohtaisten kokemusteni pohjalta. Olen itse kulkenut tämän matkan ja tiedän, millaisia haasteita muutoksen tiellä voi kohdata. Juuri siksi valmennuksen tehtävät ja työkalut on räätälöity tukemaan onnistumistasi parhaalla mahdollisella tavalla.
Tavoitteenani on auttaa sinua parantamaan kokonaisvaltaista hyvinvointiasi, jotta voit valjastaa käyttöösi täyden voimasi ja potentiaalisi. Tervetuloa mukaan matkalle kohti tietoisempaa ja hyvinvoivempaa sinää ❤️