Balance & Burn – Voimaa, kestävyyttä ja tasapainoa yhdellä ohjelmalla
Verkkovalmennus tulossa pian - stay tuned!
Urheiluvalmennukseni perustuu vuosien kokemukseen ja asiantuntemukseen, yhdistäen tehokkaan harjoittelun, palautumisen ja pitkäkestoisen hyvinvoinnin.
Tämä kattava kuuden viikon ohjelma sisältää kolme olennaista osa-aluetta: lihaskuntoharjoitukset, aerobisen liikunnan ja palauttavat liikkeet, jotka kaikki tukevat niin aloittelijoiden kuin kokeneempienkin treenaajien tavoitteita.
Ohjelma on joustava ja monipuolinen, ja se voidaan toteuttaa kotona tai kuntosalilla. Harjoitukset vaihtelevat HIIT-treeneistä kehonpainoharjoituksiin ja voimaharjoitteluun, ja palautumista tuetaan mindfulness-harjoituksilla sekä venyttelyllä. Tarkat ohjeistukset varmistavat liikkeiden oikeaoppisen suorittamisen ja edistymisen seuraamisen.
Tämä palvelu on sinulle, jos:
- Haluat kehittää lihasvoimaa, kestävyyttä ja yleistä hyvinvointiasi.
- Kaipaat käytännöllistä ja asiantuntevaa ohjausta treenirutiinien rakentamiseen.
- Etsit ohjelmaa, joka on toteutettavissa missä tahansa – kotona tai salilla.
- Arvostat monipuolisia treenejä, jotka huomioivat myös palautumisen merkityksen.
- Tarvitset joustavan ohjelman, joka mukautuu omiin tavoitteisiisi ja arkeesi.
- Haluat treenata turvallisesti, tehokkaasti ja motivoivassa ympäristössä.
- Haluat saada asiantuntevan valmentajan tuen ja kattavat ohjeistukset.
Valmennuksen käytyäsi:
- Olet rakentanut vahvemman kehon ja parantanut fyysistä suorituskykyäsi.
- Ymmärrät tasapainoisen harjoittelun ja palautumisen merkityksen.
- Osaat suorittaa harjoitteet oikeaoppisesti ja turvallisesti.
- Olet saavuttanut pysyvämpiä tuloksia treenaamisessa ja yleisessä hyvinvoinnissasi.
- Löydät liikunnasta iloa ja motivaatiota, joka kantaa pitkälle arkeen.
Palvelun sisältö:
Valmennus koostuu kuuden viikon ohjelmasta, joka sisältää kolme pääosaa:
- Lihaskunto-ohjelma: Voimaharjoittelua ja kehonpainoharjoituksia, joita voi tehdä salilla tai kotona.
- Aerobinen liikuntaohjelma: Sisältää kestävyystreenejä ja HIIT-harjoituksia, jotka parantavat sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa.
- Palauttava osio: Venyttely- ja mindfulness-liikkeitä, jotka tukevat kehon ja mielen palautumista treenin jälkeen.
Ohjelman mukana saat:
- Tarkat ohjeet harjoitusten oikeaoppiseen suorittamiseen.
- Vaihtoehdot aloittelijoille ja kokeneille treenaajille.
- Joustavat harjoitusvaihtoehdot ilman lisäkuluja – ei tarvetta salijäsenyydelle tai kalliille välineille.
- Valmentajan tuen: mahdollisuuden esittää kysymyksiä sähköpostitse neljän viikon ajan valmennuksen ostamisesta
Miksi valita tämä valmennus?
Tämä ohjelma ei ole pelkkä treeniohjelma – se on kokonaisvaltainen matka kohti energisempää, vahvempaa ja tasapainoisempaa arkea. Valmennus tarjoaa sinulle selkeät työkalut tavoitteidesi saavuttamiseen, asiantuntevaa ohjausta ja innostusta, joka pitää sinut motivoituneena läpi matkasi.
Tavoitteeni on auttaa sinua löytämään liikunnan ilo ja tekemään siitä pysyvä osa elämääsi – tukipilari, joka lisää energiaa, hyvinvointia ja tasapainoa arkeesi!